L’INFO RAPIDE

noixMIEUX GÉRER L’EXCÈS DE CHOLESTÉROL

C’est simple, consommer moins de graisses animales dans un premier temps permet de faire baisser le taux de cholestérol, et plus encore si l’on privilégie les graisses végétales.

Il existe un moyen simple de faire diminuer le mauvais cholestérol, en incluant des noix quotidiennement à votre alimentation. Après étude, on s’est aperçu que les poly-stérols végétaux ainsi que les fibres et les acides gras insaturés contenus dans les noix, favorisaient la diminution du taux de mauvais cholestérol.

Les thérapies Naturelles

flacon de lavandeLes thérapies dites naturelles, sont nombreuses.

Elles ont les mêmes  caractéristiques, elles s’appuient sur des méthodes simples et proches de notre nature ou de notre environnement.
L’Aromathérapie par exemple s’apparente à la thérapie par les parfums, c’est à dire l’emploie des huiles essentielles.
La Phytothérapie est définie comme l’utilisation thérapeutique des bienfaits des plantes aromatiques.

fleurs-bach
Les fleurs de Bach, elles s’inspirent d’élixirs floraux chargés d’harmoniser nos états émotionnels et créer l’accord de notre esprit avec notre corps
Les thérapies manuelles, tels que les différents massages viennent compléter ces méthodes variées. Par exemple le massages aux huiles essentielles relaxant, pour une meilleure détente, et plus de bien-être. Puis la réflexologie plantaire, qui va permettre de se défaire des tensions accumulées en fin de journée, ou bien dynamiser le début de matinée. Ces thérapies manuelles dites douces sont complémentaires à toutes celles que le patient apportera pour son mieux être. Il s’agit de stimuler, ou détendre, tous les organes, et les systèmes les composants.
Pour apporter le « Bien être en complément d’une éducation en hygiène de vie, ces thérapies naturelles seront essentiellement dispensées pour soulager les méfaits du stress, rechercher le confort du « Mieux être et bien vivre » toujours dans l’objectif d’une bonne vitalité, dans la recherche ou dans le but de préserver la santé.
Important : ces thérapies ne substituent pas à des traitements médicaux

Jus d’automne

Coup de fouet…

pommes cannelleIngrédients :

2 pommes, 1 tranche de citron, 1 noix de gingembre frais, 1 pincée de cannelle en poudre.

Passez les pommes épépinées et la tranche de citron à l’extracteur de jus en même temps que ma noix de gingembre frais (la quantité  de citron  et de gingembre est à doser selon votre goût).

Mélangez bien en ajoutant la cannelle… Servez c’est prêt !!

Le jus des vendanges

 Pommes et raisins

Ingrédients :

2 pommes, le même volume en raisin noir.

Passez les pommes épépinées dans l’extracteur en alternant avec les grains de raisins. L’association avec la pomme permet de compenser la légère âpreté causée par les pépins de raisins écrasés  Si vous trouvez du raisin sans pépin c’est encore mieux.

Le désordre, la révélation de nos émotions

« Je ne me décourage pas car toute tentative infructueuse qu’on laisse derrière soi constitue un autre  pas en avant. »

Thomas Edison 

Il nous arrive parfois d’avoir des moments de découragements,  le temps passe et les objectifs et tâches quotidiennes s’accumulent, sans que nous ne cessions de reporter ces travaux au lendemain. Tout devient alors, désordre dans notre esprit, par la somme de choses à accomplir, nous perdons pieds. Nous nous culpabilisons, nous côtoyons la peur d’affronter le quotidien.

chambre-en-desordre-Le désordre journalier peut être un élément stimulant pour certaines natures mais pour d’autres être synonyme d’un développement d’une mauvaise estime de soi, une perte de confiance en ses propres compétences. Vient s’ajouter à cela,  le bouquet des mésaventures quotidiennes, ou même des conflits avec autrui, le besoin de reconnaissance, d’indépendance, et d’affirmation de soi.

Allons un peu plus dans le détail, si nous nous penchons sur cet aspect de désordre extérieur, nous constaterons que la plupart du temps, il est le reflet d’une confusion intérieure (Cf Onglet fleurs de Bach).

Alors se  motiver pour reprendre sa vie  en main, faire les choix nécessaires dans le but de  retrouver l’harmonie s’impose ; par exemple,  par l’usage d’élixirs Floraux (Fleurs de Bach)

Le plus important est de cerner les raisons qui nous poussent à laisser s’installer ce chaos.

faire ce qu'on veutLe désordre est souvent synonyme d’un besoin  d’émancipation. En effet, c’est une façon aussi de poursuivre la rébellion contre l’ordre inculqué par nos parents,  pendant notre enfance et notre  adolescence.  Cela nous permet  d’affirmer notre personnalité et nos propres latitudes.

Si cette prédisposition au désordre se révélait être continu, cela voudrait dire que, nous cherchons encore le moyen de nous émanciper. Mais de quoi, pourquoi, et pourquoi aujourd’hui !!! Le but est de pouvoir se réaliser sans les idées et  les conseils de nos parents ou  de notre entourage, ou bien de notre compagnon de vie.

Le fait de se trouver  à un carrefour de sa vie,  peut être une source de désordre, momentané. Il faudra alors essayer de comprendre le but de sa propre vie, et clarifier au mieux ses aspirations futures.

Les désordres extérieurs sont multiples, les personnes qui par exemple ont de grandes responsabilités dans leur travail ou leur quotidien ont une propension à se laisser porter et être désordonnées. Ce processus est une libération des contraintes de la journée.

D’autres personnes resteront dans le désordre car elles pensent qu’une autre qu’elle-même rangera à sa place !! C’est peine perdue,  et c’est un peu un retour dans l’enfance.

Mais, ne pas vouloir ranger ses placards et garder tout ce qui s’y trouve est une façon de se rassurer. Cet entassement d’objets ou de biens reflète la peur de perdre ce qui est et ce qui  nous appartient.

Ressasser, penser, jouer le rôle de l’éponge des sentiments d’autrui, se déconcentrer, mène inévitablement aux désordres  extérieurs, et intérieurs.

Le désordre au sens propre et au départ,  est une source de conflit chez soi, c’est  aussi une façon  de marquer son territoire, c’est notre patte personnelle, sur ce qui nous appartient.

 Nous pouvons peut être parlé à cet instant d’un besoin de reconnaissance.

viva la vidaAlors en conclusion, faire table rase de son passé, de ce qui est la source de notre angoisse et provoque notre anxiété,  est essentielle (Cf Fleurs de Bach). Cela nous permettra de retrouver un esprit suffisamment clair,  afin d’affronter le quotidien et prendre ses responsabilités pour rester efficace.

Il est bien rare que le cœur mente ; mais on n’aime pas à l’écouter.

 Diderot