« Le sourire vient du pied » Proverbe chinois …

reflexologie plantaireComment se passe une séance de réflexologie plantaire ?

Cette technique est connue depuis la nuit des temps, elle fait partie de la médecine traditionnelle chinoise.

On peut considérer qu’elle a une place importante dans la prévention des maladies, elle soulage et régule. Elle se pratique à partir de points de digito- pression sous le pied, elle est ancienne d’environ  6000 ans autant que pour le massage. On la considère comme un soin à part entière.

Cette méthode se réfère à un principe de base  considérant que « l’homme est un tout, c’est-à-dire on l’envisage dans sa globalité. On va traiter la cause du malaise, et pas son effet.

On conclut souvent que si un organe ne fonctionne pas correctement c’est son énergie vitale qui est empêchée. Donc le point sensible se retrouve  sous forme de douleur ou de tension au toucher, au niveau de la plante des pieds.

reflexologie 2Les zones réflexes  sont donc réparties dans le pied, et à chacune d’elle, correspond un organe, soit sur la face plantaire, soit dorsale, ou bien  encore sur la face interne ou externe du pied. C’est par le toucher que l’on peut établir et situer ces zones, reconnaitre les tensions,  et revitaliser l’organe en réactivant son énergie circulatoire.

Explications:

La séance  commence la plupart du temps par la détente des pieds par des affleurements et une rotation du pieds et des orteils,  elle se poursuivra par un massage global des chevilles jusqu’aux genoux.

La pression exercée sur le point réflexe envoie des signaux au cerveau qui va induire   l’équilibre du système nerveux et va stimuler la libération d’endorphine (substance chimique) qui aura pour effet de déstresser, de libérer les  tensions et de soulager les douleurs.

La réflexologie plantaire est une thérapie manuelle Le thérapeute utilise le pouce et l’index, les autres doigts sont utilisés pour un massage de détente, au début de la séance ou pour une application plus soutenue  pour des zones plus tendues

reflexologie 1Les bienfaits et vertus de la Réflexologie plantaire :

Tout le monde peut recevoir une séance de réflexologie plantaire, de l’enfant à la personne âgée.

Elle peut aider en cas de maux de tête, de fatigue, et de troubles de la digestion. Elle permet d’abandonner  les tensions de la journée, les émotions négatives, et donne une sensation de bien-être et d’apaisement. De cette façon aussi,  on va  revitaliser le corps en stimulant les défenses immunitaires. Elle a aussi pour effet d’accroître la circulation  sanguine et lymphatique. Son action se déclinera aussi sur les symptômes et le terrain qui ont favorisé la maladie. On va stimuler l’auto guérison du corps en relaxant physiquement et mentalement.

Voici quelques affections et troubles que peut traiter la réflexologie :

Douleurs musculaires, anxiété, acné, coup de fatigue, cystite, douleurs cervicales, dorsales, hypothyroïdie, hypertension artérielle, indigestion, insomnies, vomissements, troubles digestifs et bien d’autres encore.

Le massage se déroule dans une ambiance très sereine et apaisée, avec musique douce,  diffusion ou application d’huiles essentielles, la séance dure de 45 minutes à 60 minutes, et la fréquence est à déterminer avec le thérapeute

Remarque : la réflexologie plantaire ne fait pas partie des  actes médicaux, elle ne dispense aucun diagnostic, ni traitement, elle peut être complémentaire de traitement lourd et favorise la revitalisation de l’organisme.

Respirer l’équilibre mentale et physique

STRESS RELAX

Dès la naissance lorsque que nous sommes bébé notre respiration est naturelle, automatique et complète. Nous avons tendance à ignorer qu’elle constitue la liaison entre le corps et l’esprit. Malheureusement, les accidents de la vie, le stress, notre comportement en altère le fonctionnement.
Nous possédons tous le souffle et en utilisant cet outil, il est possible de soulager, la panique, la douleur, de reprendre son calme, mais nous ne savons pas comment l’utiliser au mieux, pour favoriser notre santé. Pourtant il suffit de quelques exercices de respiration, adaptés à l’individu, pour améliorer quelques facteurs fondamentaux..
Par exemple : faciliter le sommeil, lutter contre la fatigue, gérer ses émotions, développer la voix, tout cela en pratiquant la respiration contrôlée.
La respiration est l’élément fondamental de la santé physique et mentale. Son chef d’orchestre est notre diaphragme. C’est un muscle essentiel et indispensable à la respiration. Il ressemble à une coupole, qui sépare la cavité thoracique de la cavité abdominale. Sa contraction permet l’entrée d’air dans les voies respiratoires, son relâchement l’expiration passive.
La façon la plus courante de se calmer est d’apprendre à faire de grandes respirations. C’est-à-dire prendre conscience que l’on respire et apprendre le contrôle de cette respiration. Tout cela a un effet bénéfique sur votre bien être. Cela entraine une baisse de la tension artérielle et un apaisement de l’anxiété. L’apprentissage de la respiration permet de diminuer le stress avant les examens, ainsi que les signes d’une dépression. Si la respiration est bien contrôlée, elle vous induira dans un état de relaxation.

bien être 1
Durant ces dernières 24 heures vous avez inspiré et expiré au moins 20 000 fois. En apprenant à respirer, vous améliorez votre qualité de vie. Quelques souffles bien adaptés deviendront votre expression du bien être, de la paix et la santé.