La trousse naturelle pour des vacances sereines

Une trousse Astucieuse et naturelle, pour la famille durant l’été et les vacances !!

Le soleil :  

Ses conséquences sont parfois la source de maux bien désagréables. Le but est d’empêcher que cela gâche les vacances.

La première des précautions à prendre est de ne pas sous-estimer le soleil et les effets désastreux des UV sur la peau. Source de tâches brunes, de grains de beauté, ou bien de maladies de peau, mélanomes, carcinomes, il faut se bien se protéger, dans les premiers jours d’exposition au soleil, mais aussi par la suite,  tout en s’exposant  de façon très progressive.

Prudence donc  au tout début des vacances !!!

Il faut protéger vos yeux du sel, du sable, du soleil et du vent !!C’est à dire éviter les irritations des yeux, se caractérisant par une gêne et des larmoiements. Prendre dans son « nécessaire Bio Nature » un lavage oculaire, avec du sérum physiologique stérile, et pour compléter cela un collyre* (à base d’Euphraise officinalis) soulageant rapidement les conjonctivites et autres inflammations (Cf  « Onglets carnets de conseils » www.naturopathie-prevention.fr )

L’idéal, chaque jour, est de s’abriter du soleil sous un parasol, porter un chapeau sur la tête aux heures critiques (11 h 00 et 16 h 00).  Rajouter dans votre sac  une crème protectrice sans perturbateurs endocriniens**,  une bouteille d’eau, pour bien vous hydrater. Ainsi, vous ne vous priverez  pas du  plaisir de la baignade et du sport.

Si l’exposition au soleil est trop brutale, et peu ou pas  protégée, le soir et la nuit suivante ne  seront certainement, pas très agréables,  mais plutôt inconfortables et douloureuses.  Après avoir pris le soleil trop longtemps, la peau est de couleur rouge, elle tire, elle brule. Avoir impérativement dans sa petite besace, un tube de gel d’aloe vera bio. Ce gel va hydrater la peau et  favorisera sa régénération par l’apport de ses vitamines, ses minéraux et ses ses oligo éléments. :

Les petits bobos :

 L’été est aussi souvent le moment ou le sport prend une grande part de notre temps, et plus encore pendant les vacances. Mais les petits traumatismes qui les suivent sont parfois regrettables et gênants.

C’est pour cela qu’il est recommandé d’avoir une activité physique toute l’année, et d’éviter de pratiquer un sport à l’excès, uniquement en vacances. Le premier désagrément sera  le stress musculaire et ensuite la fatigue physique.  Dans la trousse de secours du vacancier sportif, nous allons glisser en plus du reste, un tube de granules  5CH ou 9 CH d’arnica Montana, ou un tube de pommade d’Arnica en cas de foulures, enflures, contusions et hématomes diverses, et nous   compléterons  le tout par une huile essentielle d’Immortelle* et  une huile végétale d’arnica des montagnes*. Toutes deux  sont actives pour les inflammations, les douleurs dues aux coups.

Les tendinites :

La tendinite existante ou apparaissant lors des activités sportives restent un stress musculaire. Pour l’éviter au  mieux l’huile essentielle de gaulthérie* viendra rejoindre les autres,  pour atténuer l’inflammation. (Cf « Onglet carnet de conseils, www.naturopathie-prevention.fr )

Et ce qui concerne, les plaies superficielles sans saignements, l’huile essentielle de Lavande Aspic*, et un macérât huileux de calendula* seront un bon mélange à réaliser pour favoriser la cicatrisation.

Le mal des transports :

Ce qui reste inévitable c’est le voyage, alors faisons en sorte qu’il soit le plus agréable possible !! Mais parfois le  mal du  transport s’invite !!

 L’huile essentielle de Citron* pour les enfants, ou l’ huile essentielle de menthe poivrée*  pour l’adulte sont  une bonne solution.  Pour les grandes nausées, l’huile essentielle de Gingembre* est la  plus appropriée. (Cf « onglet « carnet de conseils »  www.naturopathie-prevention.fr )

Les piqures de Moustiques :

Autre préoccupation d’importance « les moustiques ».  Durant les vacances nous sommes pour eux l’objet de leur convoitise. Pour remédier aux attaques très cuisantes de ces insectes, nous utiliserons les huiles essentielles de Citronnelle de Java* ou de Ceylan* ainsi que l’huile essentielle de Lavande Aspic*. (Cf onglet « Carnets de conseils »  www.naturopathie-prevention.fr )

Déconvenues intestinales

Les changements d’habitudes alimentaires sont aussi la source d’un transit soit  très ralenti ou  soit, trop accéléré (turista). Penser à se  réhydrater à l’aide de bouillon, de jus de fruits ou de l’eau dégazéifiée. L’hispaghul*peut aussi réguler rapidement ces désagréments. S’ils s’accompagnent de spasmes, rajouter de l’huile de basilic exotique*. (Cf onglet « carnets de conseils www.naturopathie-prevention.fr )

Les coups de froids

Les courants d’air, les alternances de chaud et de froid sont source de coups de froids, de rhumes, ou d’angines. Compléter la trousse naturelle avec  en plus les huiles  essentielles de tea tree* et ravintsara*. (Cf onglet carnet de conseils)

Important : Avant d’utiliser les huiles citées dans cet article, veuillez consulter les précautions d’utilisations  à prendre avec chacune d’elle dans l’onglet «  Carnet de Conseils » www.naturopathie-prevention.fr

** ou * : se référer à l’onglet « carnet de conseils et précautions d’emploi des huiles essentielles.

 Important :

Les informations et conseils présentés dans cet article sont à titre informatif. Les références faites au site « Naturopathie-prévention.fr »et « La Page Facebook «Bien être et Nature Bio » ne se substituent pas à une consultation ou un diagnostic posé par un médecin ou un professionnel de santé, susceptible d’apprécier  précisément votre état de santé.

©Cet article a été rédigé par Guylaine RAPHANAUD

Article soumis aux droits d’auteur

Sources (Plantes et Bien être, encyclopédie des plantes médicinales et L’aromathérapie exactement)

Smoothie Banane, fraise au tofu

Un petit goût de fraîcheur …A vos mixeurs pour réaliser cette recette!!

Temps de préparation : 10 mn

Pour 2 personnes

Calorie par portion : 180

 

Ingrédients :

1 banane,  150 g de fraises surgelées ou congelées fraîches par vos soins, 500 ml de kéfir, 120 g de tofu mou.

Préparation :

Couper la  banane en morceaux,  mettre le tout  dans un mixeur avec les fraises que vous aurez préalablement congelées fraîches. Ajouter le kéfir, et mélanger 15 secondes jusqu’à obtention d’une émulsion. Incorporer le tofu et servir frais. Décorer d’une fraise incisée sur le bord du verre.

Pour une consistance épaisse, ajouter plus de fruits et de tofu en diminuant la dose de Kéfir.

Régalez vous  bien c’est prêt!!

 

©Cet article a été rédigé par Guylaine RAPHANAUD

Article soumis aux droits d’auteur

Sources : SOS Cuisines

Hornbeam « Le Charme »

Hornbeam est considérée comme « la fleur de Bach du dynamisme ».

Elle est en étroite liaison avec la vivacité de l’esprit. Son état négatif se matérialise par de la fatigue mentale, de la lassitude.

Nous avons tous  déjà ressenti la difficulté à entamer notre journée, au vu de la quantité de travail à abattre. La routine  des tâches et les responsabilités leur correspondant, font que nous nous disons souvent,  que c’est impossible à réaliser.

Pourtant la journée se solde par la réussite de ces tâches accomplies.

La surcharge mentale qu’engendre la lassitude d’Hornbeam, est entretenue par le manque de diversité dans  les activités,  en relation avec d’autres centres d’intérêt. Elle tire sa lassitude de la routine quotidienne. Tout devient plus lourd à faire. La personne Hornbeam, est souvent très affairée, mais intérieurement, c’est le vide, et il n’y a plus cette étincelle mentale.

C’est un événement différent, curieux ou encore énorme ou extraordinaire,  qui stimulera l’engagement de l’individu Hornbeam, l’arrachant complètement à sa routine. L’état négatif de cette fleur de Bach, fait perdre la joie de vivre des événements du quotidien. Il  cantonne l’être dans les automatismes. Par là même, celui-ci s’emprisonne dans le manque de clairvoyance  de ses propres potentialités et se sent en surmenage constant.

L’action positive de Hornbeam :

Elle est comparable à une douche tonifiante, et ré-équilibrante. Les idées se clarifient, la perception de  l’environnement s’aiguise et la volonté se réaffirme. La passivité devient action, et la joie de vivre donne le tonus.

L’esprit retrouve sa fraîcheur  et  sa disponibilité pour le travail.

©Cet article a été rédigé par Guylaine RAPHANAUD

Article soumis aux droits d’auteur

Source (Quintessences florales du Dr Bach M. Scheffer)

La détox, l’associée du printemps!!

Le renouveau de la Nature

C’est l’appel du soleil et du renouveau de la nature qui nous motive pour assouvir notre besoin de  sentir les premiers rayons du soleil, sur notre peau, et ainsi commencer à faire le plein de vitamines.

Après cela, prendre conscience de notre  corps, se refaire une santé, devient une nécessité : faire peau neuve !

Nous avons tendance à prendre du poids durant les mois d’hiver, nous hibernons pareil aux animaux,  notre métabolisme tourne également au ralenti, tout en étant obligé de continuer à détoxifier.

Notre activité physique étant moins intense, les kilos en trop s’installent. Cette alimentation plus riche nous permet pourtant  de réguler la température de notre corps (37°), afin de faire face au froid hivernal.

C’est par le stress de la vie moderne, une alimentation moins adaptée, un air pollué, et notre eau traitée d’innombrables fois, que les pathologies transformées par ces facteurs environnementaux, apparaissent et bloquent nos fonctions éliminatoires.

Pour offrir un nettoyage efficace à notre organisme,  dans un premier temps : il faut envisager de  drainer, harmoniser l’alimentation ; dans un deuxième temps dissocier les aliments, ou envisager   une mono diète,  ou bien encore, dans un troisième temps  pour les plus entreprenants,  entamer un  jeûne.

Les organes principaux et acteurs de ces éliminations sont représentés par le foie, les reins et l’ensemble du système digestif. Il s’agit tout d’abord d’alléger considérablement la digestion en dissociant les aliments. Pour éviter les carences et vous épauler dans votre cure ou votre diète, il est conseillé d’être  accompagné par un praticien de santé.

La mono diète (un seul aliment, avec hydratation) reste un bon compromis entre le jeune  et la diète, en définissant sa durée dès le départ et en l’adaptant à la saison.

Le jeûne est devenu plus populaire aujourd’hui. Cependant tout le monde, n’est pas apte à engager ce genre de cure.** Il faut impérativement un accompagnement pour une préparation progressive et sa  durée se définit selon les facteurs de santé de chacun. La reprise alimentaire se fera tout aussi graduellement.

Les sources toxiques environnementales sont la cause de la multiplication des pathologies graves, neurovégétatives, et même d’instabilités psychiques. Chacun d’entre nous, veut prendre soin de sa santé, mais le  sens de tout cela, mène inévitablement à l’origine des éléments –«  l’eau, la  terre, et l’air » – constituant notre environnement. Aujourd’hui, la prise de conscience se doit d’être collective pour soigner la Terre, et éviter les dérives, afin que le corps humain puisse se préserver.

**Déconseillé pour les personnes ayant: Hyperthyroïdie, carences,  stimulateur cardiaque, manque de confiance en soi, maladie hépatorénales, organes greffés, épilepsie.

©Cet article a été rédigé par Guylaine RAPHANAUD

Article soumis aux droits d’auteur

Important :

Ces informations sont dispensées à titre indicatif, et  ne se substituent pas à une consultation chez un praticien de santé ou thérapeute,

(Source « Bio-infos », « L’homme empoisonné » D.Kieffer)

Aspen

La fleurs de la Prescience

D’après le Docteur Bach cette fleur dans son aspect négatif, rend la personne qui en a besoin prisonnière de ses appréhensions et de  ses craintes complètement inconscientes. A ce niveau précis, il n’est pas rare que les personnes Aspen, dans leur imaginaire trouvent des signes, des symboles des superstitions, des représentations bien personnelles.

 De ce fait, ces personnes seront  des capteurs diurne et nocturne, de pensées et d’images qui proviennent de leur état de conscience imaginaire. Ne sachant pas comment les recevoir, ces élans inconnus et incontrôlables vont provoquer la peur, un peur glaçante et épouvantable. Ce que l’on entend le plus souvent ce sont ces paroles telles que  « J’ai peur que quelque chose de terrible arrive, mais je ne sais pas  ce que cela pourrait être. »

Des signes physiques peuvent accompagner ces peurs incontrôlables, telles qu’une transpiration excessive ou bien  des tremblements, le ventre noué, un sentiment d’impuissance et de frustration,  augmentant d’autant plus l’état  d’angoisse.

Les personnes Aspen, peuvent être somnambules, vivant leurs cauchemars. Les réveils sont violents, paniqués. Ils ont peur de se rendormir, pour ne pas revivre leurs mauvais rêves.

Les enfants Aspen, sont souvent plus exposés encore à cet imaginaire ; par exemple, ils ont peur des monstres dans leur chambre ou  que leurs meubles se transforment en animaux plus terrifiant les uns que les autres.

Aspen est un peuplier « tremble », on dit « trembler comme une feuille ». Ces personnes ayant cette extrême sensitivité,   la ressente  comme des vibrations invisibles. Elles sont sensibles aux conflits, aux perturbations sensorielles psychiques, et environnantes. Le fait de percevoir les  « stress » de leur entourage , les atmosphères, les craintes vagues est une source d’épuisement et une perte d’énergie considérable. Il faut souligner que les peurs qui caractérisent Aspen sont imprécises et indéterminées. Ne pouvant mettre de mots pour les qualifier, il est très difficile d’en parler. Cette perte d’énergie diminue la confiance en soi.

Lorsque le besoin d’ Aspen est comblé son  coté positif,   augmente alors la confiance des ressentis personnels,  diminue les peurs, pour augmenter le potentiel positif, c’est à dire,  se sentir protégé, recentré,  plus fort encore. Cette fleur de Bach  permet  d’utiliser consciemment cette capacité à  ressentir,  de façon constructive, et sans aucune peur.

Remarque : Ces recommandations sont données à titre  informatif et ne vous dispense pas de consulter un thérapeute,  pour l’emploi et les conseils nécessaires à  la prise de fleurs de Bach.

©Cet article a été rédigé par Guylaine RAPHANAUD

Article soumis aux droits d’auteur

Source (« Les quintessences de Fleurs de Bach » M. SCHEFFER)