Gérer les humeurs
Les émotions font parties de nous, elles nous submergent parfois. Il faut savoir les accueillir, de même qu’apprendre à les recevoir et les vivre sans qu’elle aient un effet négatif sur l’organisme.
Des moyens simples pour vous aider à mieux vivre, le stress et les émotions.
- Demander un bilan gestion des émotions avec en compléments des fleurs de Bach
- Mettre en place des séances d’EFT, (Emotionnal freedom techniques) une méthode de libération émotionnelle adaptée pour les petits et les grands. Cette pratique libère les ressentis liées une émotion à l’instant présent.
- Apprendre les différentes respirations, pour gérer le stress, la décontraction des mâchoires et du corps dans son intégralité au cours de relaxation guidée.
- Préparer une détente globale du corps et du cerveau en faisant une relaxation guidée individuelle ou collective.
- Se permettre un temps pour soi, avec des massages doux, ciblés, relaxants et réconfortants pour la détente émotionnelle…Que du bonheur.